世界范围内约1/3的人有睡眠问题,而“睡眠障碍”是比“睡眠问题”更严重的一种临床问题。
图片来源:中国新闻网
我国有各类睡眠障碍者约占人群的38%,高于世界卫生组织统计的27%,严重地影响人们的健康水平、生产安全和生活质量。
38%中国人“睡不好觉”
被忽视的睡眠杀手—手机
人体有一种物质非常重要,它叫褪黑素。
褪黑素是一种向机体传达“夜晚”信号的激素。在晚上,褪黑素会帮助机体做好休息的准备,并在夜间维持睡眠状态。
而我们的手机、电脑会发出一种蓝光,这种蓝光会被眼睛传递到脑内一个感光器官,并误导它认为现在是白天,从而抑制你体内褪黑素的分泌,让你入睡困难。
这也导致了很多人明明深夜一两点,还不困,甚至越玩手机越精神。
即使我们关掉手机,蓝光对身体的刺激也不会马上消退,大脑从感受到光线减弱,到产生足够的睡意,中间还需要一段渐变的准备时间。
所以很多人即使关了灯,还会在床上辗转反侧很久才能睡着。
所以,想要睡个好觉,最好是睡前别玩手机,如果做不到,至少要求自己睡前半个小时别玩手机,免得引起晚上失眠。
玩手机到失眠!
被失眠“拖垮”的健康
健康睡眠关乎“质”和“量”的有机统一,比如睡眠过程中打呼噜、肢体异常运动是睡眠的“质”有问题;而失眠、嗜睡就是睡眠的“量”出了问题。
对于失眠,如果每周至少三个晚上在睡眠时醒来,持续至少三个月。而真正能引起心脑血管疾病、高血压等慢病的,往往都与慢性失眠有关。
失眠和心脑血管疾病“狼狈为奸”
72岁的孙先生给大河健康报记者打来电话说:“我患有高血压,医生告诉我要注意睡眠,但我经常失眠,非常痛苦!”
河南中医药大学第一附属医院脑病医院院长、教授表示:
“很多老年人患有心脑血管疾病,失眠是心脑血管疾病的因,也是心脑血管疾病的果,二者恶性循环,非常不利于老年人的健康。”
睡觉时间就是要睡
睡不着怎么办?
最近我跟朋友吐槽这个事,她送了我一瓶睡眠凝胶。
她说她用了之后10分钟不到就能睡着,半夜还不带醒的一觉到天亮,精神和皮肤都好了很多。
难怪啊,我还正准备问她换了什么护肤品,感觉容光焕发了很多。
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足以保证其安全性、有效性的医疗器械。
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非药物疗法唤醒身体的自愈力。
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调节睡眠功能至正常后,可逐步减量至停用。
针对压力大,生活不规律等睡眠问题:
从研究脑部睡眠因子着手,睡眠冷敷凝胶通过经络传导,与大脑的脑电波产生同频共振,脑电波调整睡眠频率即可入睡。
并对比焦虑性失眠人群,病变性失眠人群,及狂躁性失眠人群做了大量的睡眠实验。
测试配方脑电波安稳数据
适用人群:工作压力大的白领人士,经常出差需要倒时差的人士,考试压力大的学生人群,中老年睡眠不佳,抑郁症等入睡困难的群体
专业测试 效果说话
让消费者认可
临睡前1-2个小时,挤玉米粒大小的量,在耳背后轻轻按摩直到吸收,感觉身心都舒缓了,关了灯躺到床上,睡在枕头上感觉整个脑袋都很放松,没一会就睡着了,第二天感觉整天都神采奕奕。这也太神奇了吧!
还可以涂在额头、手腕上,跟擦香水一样充满仪式感,放下所有压力,从发梢到脚趾都缓缓放松,第二天容光焕发。
非药物疗法能量产品
打破了千年的药罐子
据了解,很多人为了提升睡眠质量,会选择口服药物、香薰等帮助入睡,其实副作用非常大。
长期服用安眠药会增加肝脏负担、产生依赖,导致失眠加重、记忆衰退等问题。
褪黑素“安眠药”有可能抑制生育能力,不适合备孕人群。
研究人群是那些有或没有失眠诊断的健康人。
最后结论:“研究相当明确,褪黑素是种糟糕的睡眠药。”
帮助入睡香薰经燃烧时,会释放有毒的芳香烃,影响呼吸系统、出现头晕恶心。对孕妇、儿童、老人影响更明显。
所以,选择一款安全有效、可靠的助眠品太重要了!
手环数据:10月21日开始使用后,睡眠时间及深度睡眠都得到了明显改善。
这款睡眠凝胶能在众多优秀产品中脱颖而出,全因它使用的成分非常安全、没有激素。
无论是上班族、旅游达人、熬夜党等,都视它为失眠的宝贝。很多人用了觉得效果满意,会再买给家里睡不好的老人、紧张备考的子女等。
睡眠好比啥都有用
非药物 不依赖
黑白颠倒最明显的就是颜值谋杀,精神不佳。
再说简单点,长出白发、脱发,脸上皮肤松弛、黑眼圈、面色蜡黄,皮肤不好,上妆卡粉!
长期睡眠不足,可能会导致免疫力降低,诱发各种疾病。
头发也不再夸张的掉,生发水都可以丢掉了。
你也睡不着吗?
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我比较认床,平时出差旅行都会带着,临睡涂上,大概30分钟就开始昏昏欲睡。
刚抹上一丝清凉,几许惬意,让你忘记白天工作的劳累,抛开日常生活的琐碎,让美好祝福把你团团围住,像是妈妈唱着摇篮曲并温柔轻拍,让你不知不觉睡着。
内容来源:有赞
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