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水,这样喝才是最好的养生
发布日期:2022-03-04 来自
健康资讯
中医认为水能补阴、养阴,是滋阴生津的第一天然食材,并视喝水视为人的第一养生法。喝水看似是件平常的事,而要把水喝对,却又不那么简单。因为人体中,水的含量约占70%,可以说人就是水做的。中医讲:五脏安,则精神焕发容颜美!
一、好气色,从“心”做起中医认为:“心主血脉、其华在面。”所以,当我们心功能正常时,面色就自然显得红润有光泽;相反的,如心血亏少,则面色发白,常伴有健忘多梦、眩晕等。喝好水养血脉!
二、淡斑点,需充盈肝血中医:“肝主藏血,主疏泄”,如肝失疏泄,就会气机不调、血行不畅,表现为面色青黄,脸上容易出现黄褐斑、蝴蝶斑等。养生重在养肝,平时多喝水可增加循环血容量,有利于养肝和代谢废物的排泄, 可降低毒物对肝的损害。
三、好唇色,健脾最重要《素问·五脏生成篇》记载:“脾之合,肉也;其荣,唇也。”意思是说,脾是气血生化的源头,如果脾这个源头出问题了,反映在口唇就表现为口唇色泽发白,嘴唇发干,甚至干裂、起皮,出现上述口唇问题,就说明你要健脾了。喝好水,养气血!
四、去痘痘,要肺气足中医:肺主皮毛、开窍于鼻。肺气失调,宣发功能就会减弱,毛孔开合、代谢失常,表现就是皮肤水油不平衡,容易干燥起皮或出油,甚至出现痤疮、脂肪粒、酒糟鼻等。喝好水,肺气足,喝对水,可以使皮肤变得更加光滑,延缓衰老。
五、肾要好,青春不老肾乃“先天之本”,主藏精。肾虚,人就容易出现未老先衰,比如容颜晦暗、鬓发斑白、早生皱纹等。多喝水是肾健康的基本保障。肾结石是泌尿系统的常见疾病。医学认为肾结石病人与人体代谢环境、饮食、疾病等因素有关。
专家指出:花容月貌来自内在健康,要从饮水开始有人认为,“喝水就是为了解渴,安全就好,饮水与健康沾不上边”,那到底有什么健康秘密呢?专家解读:饮水与健康关系非常大健康问题是一个系统工程,当一个人有病了,就像掉进了沼泽地。医疗是托住你,让你不往下沉,而保健与养生给你力量,让你爬起来。
大家都知道,健康的身体不得疾病,得慢性疾病的身体一定不是健康的。“保健”二字是保护身体健康的缩略词。通过保健的方式,才能让处于亚健康或不健康状态的人身体恢复健康。而合理的饮食同百姓的健康尤为密切相关。饮与食是两回事,饮比食更重要。健康美貌,一定要从水开始。通常情况下,当一个人对自己的口渴做出反应时,他们处于不健康的水平衡状态,疲劳、头痛、头晕、嗜睡和口干都是脱水的迹象,不要让自己陷入脱水的境地。
除此之外,还有一种明显的辨别方法是看尿液的颜色。颜色越清楚,水分就越多。在许多情况下,药物和某些疾病,如糖尿病或心脏病,会影响一个人需要多少水,许多高血压和其他类型的药物都是利尿剂,会导致身体失去更多的水分。在这种情况下,人们应该与医生合作,以确保他们注意到补水和保持健康的平衡。人们有时会失去线索,误以为自己饿了,其实,人们应该习惯于在身边放一瓶水,从早上就开始饮用,把水当成一份最健康的零食。饮水在健康问题上居基础地位,坚持每天足量喝水才是最好的养生!
清洁的饮用水,是人类社会卫生最大贡献之一。饮用水质量关乎生命健康,面对此次卷土重来的疫情,更多人意识到健康饮水,不是短暂性的事情,更是一场“持久战”。
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