阳康之后，很多人就以为是雨过天晴、万事大吉了，于是急着开启丰富多彩的新生活。殊不知另一场危机可能正悄悄袭来……

案例：

上海交大来新民教授，转阴6天后上班，当天下班后感觉不适，送医院后没有来得及抢救逝世，享年58岁。

主持人徐丛林发微博称，他的一位37岁的好友阳康后觉得自己恢复了，就约朋友去打羽毛球，但只打了一局就感觉体力不支，肺部疼痛。120急救车还没有把他送到医院人就没了。

湖北网友称：一个同事的姐夫阳后转阴，平时身体也很好，转阴后感觉很好，就跟朋友一起打牌，玩，还去泡了一次澡，后来又复阳了，复阳后没有多久去世了，只有六十多岁，家人怎么都没有想到，因为没有基础病，所以转阴后一定不能大意！

众多悲痛的案例，其实都在告诉我们：新冠对我们身体的影响，远远不是抗原检测条上的两条杠到一条杠转变那么简单。

如何判断自己是复阳还是二次感染？复阳处于身体持续好转阶段，一般不会有症状，这个时候因为抗原的灵敏性比核酸低，用抗原检测试剂很难检出，就算被检出，也不会是一直连续的。但二次感染不同，病毒载量完全不同于复阳，浓度很高，如果连续用抗原检测3天，每次结果均为阳性，就极大可能是二次感染了。

阳康之后还会二次感染吗？答案是肯定的

理论上，第一次感染后，大多人在短期内不会再次感染同一种毒株，但是老人、有基础病的人群、免疫缺陷人群、儿童却可能是个例外。再者说，各种毒株大聚集后，一切都不确定，毕竟我们对奥密克戎了解的太少了。

感染后，身体进入一个相对的脆弱期，即使进入康复期，也有一些不能做的事情。否则很可能会导致病情反复，甚至造成不可挽回的后果，一定要注意！

1. 运动不要“累”

在感染康复期，身体还很脆弱，需要好好调理，有些事情还真得劝大家别做，否则不仅会影响恢复，还可能发展成危重症。

有研究指出，新冠病毒容易诱发心肌炎，第一周相对风险率最高(IRR)为16，第二周为7.0，第三周为3.0，第四周则为1.5。

因此，感染后一至二周，务必要好好休息，活动锻炼、返岗工作等应循序渐进，强度以不感到疲劳为标准。

不要马上恢复到之前的运动强度！等到度过了这一个月的适应期，那么再逐渐增加强度就相对比较安全了。

2. 身体不要“寒”

“在感染病毒后，人体发烧后身体会大量地出汗，以及出现肌肉酸痛等其他症状，导致人的正气受虚损，也就是我们通常说的正虚。

正气虚弱即身体素质差，抵抗力和免疫力下降，抗外界病毒等的入侵能力差，很容易导致风寒湿邪侵袭，又出现一些不适症状。

“阳康”后在身体虚弱、气候寒冷时，如果没有注意预防风寒，再感染流感病毒或受风邪引发感冒，不仅难受的症状“卷土重来”，人体所需的恢复期也会进一步拉长。因此，做好防风保暖十分重要。

3. 心情不要“悲”

焦虑，恐惧……这些负面情绪的出现，轻则会导致自身免疫力的下降，从而对病毒的抵抗能力变得更弱，重则还会导致抑郁症等心理疾病的发生。

在患病期间要保持良好心态，同时也要注意饮食、补充营养。

4. 食补不要“腻”

专家提醒，感染转阴后，身体处于比较虚弱状态，最忌辛辣、燥烈、油腻的食物，如油条、烤羊排、烤肉、炸鸡、啤酒等，不利于消化，反而增加胃肠道负担。

保持食物的多样化，注意荤素兼顾、粗细搭配；多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，优选鱼虾、禽肉和瘦肉，少吃肥肉；饮食清淡不油腻，避免食用辛辣刺激性食物、油炸油腻食物；

保证饮水量，首选白开水，少喝或不喝含糖饮料。每天喝水1500—2000毫升。

合理运用药膳进行食养和食疗，结合冬季气候特点，推荐使用雪梨罗汉果水、玉米须橘皮水、白萝卜蜂蜜水、核桃葱白生姜汤、梨汤、山药冬瓜莲子粥、薏苡仁茯苓山药粥等中医药膳食疗法。

5. 恢复不要“急”

经历病毒感染以后，人体免疫功能会出现较明显的紊乱表现，即淋巴细胞数值和功能会在感染急性期降低，后续随着疾病恢复，再缓慢恢复到正常状态。大多人这个“免疫紊乱期”会持续1—2周。期间其他病毒、细菌等都非常容易乘虚而入。

6. 睡眠不要“晚”

熬夜，这个杀伤力极大的慢性习惯，不仅会扰乱生物节律，还会导致机体免疫力下降，容易感染疾病或加重原有病情。

早点睡觉，其实就是在保护并增强自己的免疫力。

新冠转阴并不意味着和病毒的战斗结束，刚转阴后身体进入了一个相对脆弱的时期，生活和工作节奏都要放缓，千万不要熬夜。

今天是小年，提前祝大家新年快乐，万事如意，阖家幸福安康！

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