习惯一：自来水未经净化直接喝

自来水达到了新国标的标准，是否就意味着可以直接饮用呢？答案是否定的。

原因有二：一是自来水在生产过程中用氯净化水虽可杀死病原微生物等有害物质，但加入氯本身又可造成新的化学污染~消毒副产物（三氯甲烷），可能会给身体带来健康隐患。

另一个重要的原因是在自来水的管网中，长距离管道运输，管道陈旧生锈，城市高楼水箱和楼群蓄水池常年使用不清洁，都可造成二次污染。

建议自来水经过终端净化再烧开喝。

习惯二：常喝饮水机的水

饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。

据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。

习惯三：爱喝浓茶水

爱喝浓茶的注意了，这个习惯百害而无一利。

1. 浓茶伤肾

浓茶含较高的氟、茶碱，常喝浓茶会损害肾脏。

2. 浓茶伤胃

浓茶中含过多的咖啡因、茶碱等，会刺激胃壁细胞，导致胃酸过多。长此以往，胃黏膜会受到刺激和损害，造成炎症、充血、水肿、糜烂，甚至胃溃疡、胃食道烧伤、溃疡。

3. 浓茶伤血管

浓茶的咖啡因的刺激作用会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。

习惯四：常喝千滚水

“现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，第二天又重复烧开。这种千滚水最好少喝。”赵飞虹说，水烧开尽量当天喝完，别反复多次加热。

虽然很小的伤害，但最怕长期的积累。

习惯五：不渴不喝水

国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了2%的水分。

喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。

所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口；办公室或家里都放上一个水杯，有机会就喝。

习惯六：每天喝水不足

《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1700毫升，大约8杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。

8杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重等等，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。

习惯七：饮料代水

“白开水没味，还是喝饮料吧。”很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。“不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。”赵飞虹说。

如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。比如——

便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动；

胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。

习惯八：晨起不喝水

早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。

人体经过一夜代谢之后，凌晨至上午上午引起血管紧张性增高的物质增多，使冠状动脉收缩、心肌供血量降低；这些物质使心跳加快、心肌耗氧量增加。一面是心肌需氧增加，一面供氧减少，造成心肌梗死可能性就大些。饮用一杯水可降低血液黏度，促进血液循环。

早晨这杯水最要，堪称救命水

温开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度。

习惯九：爱喝热水

世界卫生组织下属的国际癌症研究机构日前发布评估报告称，饮用65℃以上的热饮，可能增加罹患食道癌的风险。

饮用过烫的水可能致癌在中国医生这里也得到了证实。

我们的口腔、胃黏膜和食道所能承受的范围是50至60摄氏度，温度过高就会损伤胃肠系统。新疆耳鼻喉医院医生郑淑君表示：“如果经常食用烫食，这些部位就会反复受伤，反复受到不良的刺激，时间久了就会出现癌变，黏膜上皮癌变不断发展的过程中，癌组织不断扩大。”

习惯十：睡前不喝水

睡前不宜喝太多水，但可以稍微喝上两口，尤其是中老年人。

当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。

反渗透净水器能去除水中有害杂质，比其他类型净水器，出水更安全、更健康。特别是在现阶段，疫情严峻，一定要确保饮水安全，更需要使用反渗透净水机。用翼猫反渗透净水机生产的纯净水，是安全水、健康水。

上图是翼猫家用净水机，出水用于餐饮和烹饪用水、日常饮水，放置在厨房、客厅、卧室、书房、办公室，如煮饭、熬粥、煲汤、烧菜、煎药、开水、泡茶、冲咖啡、冲蜂蜜、冲奶粉……

上图是翼猫公用净水机，出水用于政府机关、企事业单位、个体工商户等30—150人的办公场所，如：办公楼、中小商户、营业厅、酒店、银行、医院、学校、车站、机场等场所。大通量供水，300ml保温杯接水，50人不等待。步进式加热，随制随饮。

咨询热线：4001519999

关注翼猫科技 开启健康人生

来源健康饮水和网络，侵删