自此开始进入“数九寒天”，即人们常说的“进九”。
一般冬令进补的最佳时间是冬至后的“一九”到“三九”期间，也就是从12月22日到2023年1月17日，一共三个9天，不仅强健身体，还能够消寒。
一九：2022年12月22日-12月30日
二九：2022年12月31日-2023年1月8日
三九：2023年1月9日-2023年1月17日
素有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。冬至节气期间是一年中养生的好时节，是健康“储蓄”的最佳时段，也是一年中重要的进补时机。
冬至大如年！
今日冬至，俗称“花式饺子节”
《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。”冬至是二十四节气中一个重要的自然节气，也是中国民间祭祖的传统节日。这一天是北半球各地一年中白昼最短的一天，且大部分地区气候严寒。也就是说，过了冬至，白昼一天比一天长，阳气回升，是一个节气循环的开始，也是一个吉日，应该庆贺。
冬至节起，我们就进入了数九寒天，要经过九九八十一天才能迎来明媚的春天。
“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九看杨柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走。”
然而你不知道的真相是——
冬至是最接近“危险”的一天
冬至这天《易经》有
＂先王以至日闭关，商旅不行＂之说
意思是说这一天黑夜最长，阴气最重
是最接近＂危险＂的一天
而且在之后的27天里
是一年中最冷的日子
更是疾病最爱在此时扎堆的时候
也是一年中最危险的时节
冬至后
是阴阳转化的关键节气
也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机
所以古时冬至也喻意为新生命的开始
冬至，物极必反
暗藏天道！天地大道！
自古便有"冬至一阳生"的说法
意思是说从冬至这天开始
不断生长的阴气终于达到顶峰
阳气也终于停止了消蚀，就要回升了
冬至节则是那个阴阳交割的临界点
这也是冬至成为历法上
重要节气的原因之一
这便是天地间"冬至一阳生"的微妙
同时，也验证了
"物极必反"、盛极而衰的天道
冬至三防
防胃病
冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷，胃本身就有些倦怠，使胃代谢会变慢，故少吃生冷食物，适当吃些牛、羊肉等温性食物，有助增强御寒力。多喝温热水，少喝饮料！防久坐、勤锻炼。
防呼吸道疾病
冬至前后天气寒冷，人们主要在室内活动，加之冬季人们习惯于门窗紧闭，室内通风不足，大大增加了呼吸道传染病的发生机率。其中流行性感冒主要通过呼吸道传播，易在集体单位发生暴发。要预防呼吸道疾病，就要注意居室通风，减少和抑制病菌病毒繁殖；提高室内空气的相对湿度；加强锻炼，多饮水；勤洗手、注意保暖，尽量少去公共场所。
防心血管疾病
冬至最显著的天气特征是气温低，人们常常特别关注低温寒冷对健康的影响，殊不知，冬季室内外温差大，一进一出很容易引发冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。心血管病患者对此最为敏感，心脏疾病发作频繁，冬至御寒保暖、多饮水很重要。
冬至养生，饮食宜多样
素有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。冬至节气期间是一年中养生的好时节，是健康“储蓄”的最佳时段，也是一年中重要的进补时机。
“气始于冬至”，从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静，此时科学养生有助于提高机体活力和抵抗力。冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。
羊汤作为冬季养生必备汤，虽然能补虚益气，但感冒初期患者、痛风病患不适宜喝羊汤，孕妇和小孩也不能大量吃羊肉。
经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者，或腹泻者，或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉。
冬至时节，要注意防寒保暖，可坚持晚间泡脚。
冬至进补
药补不如食补，今天给大家带来了四样适合冬至之后进补的小食材，别小看他们的功效，用对路子和方法了，作用很强大。
冬季进补食材推荐——芡实
芡实健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。
冬季进补食材推荐——芋头
芋头健脾益胃、解毒通便、补中益肝肾、散结化痰。芋头比香蕉更补钾，钾可预防中风，协助肌肉正常收缩，并降低血压。
冬季进补食材推荐——肉桂
肉桂补肾、散寒、强心，肉桂中富含的抗氧化成分有对抗衰老的功效。
冬季进补食材推荐——白果
白果敛肺定喘，经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使面部肌肤红润，精神焕发，延年益寿。在妇科方面，白果较确切的效用是收涩止带和除湿。
用白果入菜或煲汤，最好晚些放入。这是因为，白果的淀粉易于糊化。为了尽量保持白果的香味，最好在鸡鸭等肉类基本熟透之后放入白果仁，再稍微加热一会儿即可出锅。
翼猫智能净水系统
让您喝上安全放心水
翼猫科技自主研发的翼猫智能净水系统，RO反渗透技术原理，五级过滤，能有效去除原水中的重金属离子、有机化合物、胶体、细菌病毒、异味等污染源，保证饮水健康安全！在物联网远程控制技术支持下可以实现，实时监控、实时检测、实时控制、实时上传，当您在使用过程中，出水水质达不到饮用安全值，水机安全系统启动，会自动切断水源，保证您和家人喝上安全好水，守护您和家人健康！冷、热水双出水，选择你想要的温度。
翼猫智能公共直饮机
全智能水质实时监测，净化效果看得见！RO反渗透技术，6级滤芯过滤，步进式加热，节能环保，杜绝千滚水。UV杀菌、UF阻菌，一键消毒杀菌，确保水质安全！400G制水系统，60L热水箱，连续供水！滤芯寿命智能监测，滤芯更换更科学！适用于政府机关、机场、银行、工厂、医院、商务办公、大中专院校等用水量较大的场所。
八大优势打破传统公共净水弊端：
一、水质监测(原水、净水双TDS值)显示，净化效果看得见。
二、UF+UV杀菌、阻菌，双重保障更安全。
三、节能，智能设置定时开关机。超长待机能耗低，待机每天0.5度电，50人喝水每天3度电。比传统开水器节电75%以上。漏水漏电双重保护，使用更安全。步进式加热，拒绝千滚水。
四、节水，2:1废水比，节约水资源。
五、研发滤芯寿命智能监测技术。
六、智能管理，数据实时展示。
七、漏水漏电双重保护，保证使用安全。
八、智能广告系统，综合互动体验更强。
关注翼猫科技 开启健康人生
来源健康饮水和网络，侵删
