饮水量减少会影响细胞活力
进入成年后，渴的感觉会逐渐衰退，我们的身体内的水分会越来越少。随着年龄的增长，体内细胞的含水量也会逐渐减少，细胞内的含水量，与细胞外含水量之比从1：1，减少至大约0.8：1，也就是说进入老龄后，每十年身体内丧失3升以上的水。
我们饮水是为了满足细胞的功能需求，饮水量的减少会影响细胞的活力。
不要等口渴了再去喝水
人们都会对干渴和饥饿做出反应，以为二者都是饥饿导致的。但是人们总是吃固体东西，身体就需要消化过剩的食物，导致干渴的感觉逐渐占据上风时，才会喝些水。
当干渴管理机制发生作用时，人体仅存的水分将会得到调配，并在需要时使用，这会使人体的整体运行机制发生改变—即开始生病。
细胞离开水，新陈代谢就会停止
水可以防止基因遭破坏，并使基因修复机制更加有效。在血液、红细胞和肺部收集氧气的过程中，水可以提高效率。当水到达一个细胞时，它可以为细胞输送氧气，并把细胞产生的废气交由肺处理。当细胞缺水，抗病能力下降，新陈代谢就会停止出现以下症状：
1.导致口气难闻
健康人的口腔每天平均分泌唾液1000—1500毫升，唾液不够口腔干燥，直接导致口气难闻，罹患龋齿和口腔溃疡的几率也会迅速增加。
2.引发心脏疾病
细胞失水是有些心律失常的祸根之一。医学家通过血液动力学检测发现，当血容量明显降低时，可诱发心房颤动，出现胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。
3.免疫的功能下降
肝脏细胞缺水的人更易焦虑、抑郁、暴躁。反过来，不良情绪也会导致肝脏正常消化、代谢、解毒以及免疫的功能下降。
细胞内的好水，才是健康水
美国纽约史蒂文.开达林格癌症中心研究员雷蒙，将死于各种癌症的106人的癌细胞以及因其他疾病而死的病人的细胞取样，通过核磁共振仪器比较细胞内所含水的特性。结果发现，围绕在癌细胞DNA周围水的结构是不同的。
日本医学博士林秀光先生进一步研究认为，DNA在癌化以前，细胞水就出现了异常的现象。接着由核磁共振仪检测法得知，细胞内水的特性之改变，不只出现在癌细胞这个特异现象，除了癌细胞外，肿胀、发炎症状外，其它所有的疾病都是由于细胞内水的特性改变所引起的。因而，治疗疾病的根本，也在于使细胞内的水正常化，从而保证细胞恢复正常的生理机能。
水是最好的药
巴特曼博士
只需要两杯水，就可以解除因胃溃疡引起的剧烈腹痛。巴特曼博士在监狱15个月时间内，他治愈了数百名囚犯;在随后的两年半时间里，使用水成功又治愈了3000多个因各种压力导致的胃溃疡病例。这时，巴特曼博士清醒地意识到，这些人实际上只是渴而已，病人脱水的信号，是通过身体的疼痛表现出来的。
今天不换水 明天必换血
人体内的水每5至18天更新一次，如果占人体70%的水总是清洁净化的，人体的细胞也有了健康清新的生存环境，就可使人体自身免疫力功能健全，没有了癌细胞生存，扩散和恶化的条件。
水进出细胞的效率决定着细胞的代谢快慢。
多喝水、喝好水能够保持喉咙的湿润，有助于预防呼吸道感染，能够促进身体代谢废物的排泄，增强人体器官中乳酸脱氢酶活力，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。
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