生命和健康对水既有量的要求，又有质的要求。
好水、活水、优质水将赋予人的健康、长寿；
坏水、死水、劣质水将给人类带来疾病和死亡。
从广义上讲，健康长寿的秘密100％尽在水中，80％以上的疾病和死亡之根源在于水，高品质的水决定高品质的健康生活。
人类寿命的提高主要取决于两大卫生贡献：疫苗与清洁的饮用水
水掌管人体的健康，水流过的地方就有生命！
从营养角度看，水对身体的重要性，中年人70%就是水构成，婴儿的时候百分之九十几，到中年七十几，到年龄大了超过六十多，含水量到百分之六十几，所以，人的整个生长发育过程，整个衰老过程就是身体逐渐脱水的过程。
第二，生命很大的基本特点叫代谢，我们所有代谢都是在细胞内完成，所有代谢包括物质代谢，信息代谢，能量代谢，都离不开水。
第三，就是水对人体有健康作用，甚至对某些疾病有预防或治疗作用。
长江发现6万多个排污口
这与你每天喝的水有什么关系？
10月21日，《中国青年报》报道称
国家生态环境部公布了长江生态保护工作
通过无人机遥感、人工抽调排查
排查出长江有高达6万多个排污口
问题来了，这么多的排污口来自哪里？
与我们每天喝的水又有什么关系？
这三大污染源是罪魁祸首
长江水遭受污染主要来自三方面：
1. 工业废水与生活污水
主要指工矿企业废水和城镇生活污水，可能含有丙烯酰胺、苯、汞等对人体有害的化学污染物。
2. 农业污水
包括化肥、农药、动物粪便、农业固体废弃物、农村生活污水等污染元素。
3. 船舶污染
常年在长江水上运营的船舶有数十万艘会排放含油废水、生活污水、生活垃圾等。
这三大污染源排入长江，还可能影响其他支流水系，甚至漫入地下水，影响附近居民的生活和饮水安全；长期饮用不干净的水，会加重身体负担，可能影响代谢，严重者甚至中毒。
2020年5月，《瞭望》周刊爆出一则新闻，复旦大学公共卫生学院对居住在长三角的居民检测发现：40%孕妇尿液中检出抗生素，近80%儿童尿液中检出兽用抗生素，部分被检出的抗生素，已在临床中禁用，可能严重损害人体免疫力。
我们与生俱来就有一套完美的防御系统，那就是免疫力，它随时都处在绝佳的“攻防”状态，帮助抵抗外来的入侵者。
人体有超过80%的免疫功能建构在肠道中的菌群平衡上，自婴儿出生后摄取初乳开始，肠道中的菌群便逐渐发挥作用，免疫功能也由此启动；糟糕的是，如果为了“预防感染”而给予孩子抗生素，反而可能弄巧成拙。
抗生素会把好菌坏菌全都一网打尽，永久性地改变免疫功能和神经系统。滥用抗生素会导致孩子遭受真菌感染，诱发湿疹、过敏、哮喘等疾病；尤其三岁以下小孩处于生长发育期，一些器官组织尚未发展成熟，更容易受到抗生素的永久伤害。
专家表示，抗生素通过饮水、食物进入人体后，无法完全代谢，长此以往，人体容易产生耐药性，会降低免疫力，破坏益生菌，尤其是儿童、婴幼儿，更容易生病。
什么钱都能省，唯有喝水的“钱”真不能省！其实，真正的健康水是这样的：
1. 无毒、无菌、无污染物、无有害物质
水中要没有余氯、铁锈、泥沙、红虫、重金属、有机化合物等有毒有害物质。
2. 氧气适量，口感好，能直饮
自然界中的水是流动的“活水”，而不是静止的“死水”。常言，流水不腐，户枢不蠹，流动的水才是具有生命力的活性水。这种水含氧充足，有益于生命体。好水的含氧标准是(5mg/L左右)。
3. 水的硬度适中
水的总硬度就是水中钙镁离子的含量。我国国家标准为≤450mg/L。
4. 矿物质微量元素适中
好水中必须含有一定量的矿物质和微量元素，而且这些矿物质比如钙、镁等要呈离子状态存在，有利于人体的吸收。
5. 水的分子团要小
研究发现，水并非由一个水分子单独存在，而是以最低5个分子以上的运动着的集团簇形式存在着；好水的水分子团都很小，并且水分子团小的水运动速度就快。
有专家指出：“对身体有益的最具代表性的水是弱碱性小分子团水。人喝了这种水后，会促进人体废物的代谢。光是这点，就足以维持内脏健康。因为小分子团水和体液很接近，而且肠内微生物的活动也会变活泼，新陈代谢更旺盛。”
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