也许，你长年患有关节炎、过敏症、高血压；也许，你正在经受哮喘、糖尿病或肠炎性疼痛的折磨。美国著名医学博士F.巴特曼会告诉你：

你没病，只是渴了！

我们对身体外面的水了解得很多，但对身体内的水却知之甚少。如果我们了解了水在身体内的具体运行情况，我们就会恍然大悟，我们关于医疗保健的观念就会随之发生彻底的改变。我们会惊讶地发现许许多多疾病的病因仅仅是：身体缺水。

水为我们做了什么？

体液、细胞和组织的重要组成成分

机体一切生物化学反应及物质运输的液体介质

水是细胞结构的建筑黏合剂

水可以防止基因遭破坏，并使基因修复机制更加有效

水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率

水也可以提高防癌的效率

水是所有食物、维生素和矿物质的主要溶剂

水可以提高身体吸收食物核心物质的效率

水可以运输身体内所有物质

水可以清除身体各部分产生的有毒废物

水是最好的倾泻剂，可以防止便秘的产生

水可以预防心脏和大脑的血管阻塞

学会喝水，胜过吃药

千万别小看“喝水”这件事，《中国水与生命质量认知调查报告》显示，95.3%的人不会喝水。其实，在生活中，如果我们学会喝水，胜过吃药。

水能减低心脑血管发病和死亡风险

血液黏稠并不是一种很严重的疾病，但是却是诱发很多疾病的一个重要原因。比如心血管疾病，比如脑梗塞，比如血栓，比如心脏病等，这需要人们多加注意，尤其是一些高血压、高血糖、高血脂患者，原本就患有心血管疾病，这时候更得注意了。研究显示，喝水是最简单的稀释血液的方式。清晨的时候必须要喝一杯清水，不要加蜂蜜，不要加盐，也不要加任何的茶叶，就是一杯清水，最好是温水即可。每天保证最好六杯水，尤其是中午餐前喝一杯，能减少摄入的食物，食物中的油脂就是增加血液黏稠的一种重要因素。

水有助于减轻糖尿病患

一般的糖尿病患者是不用限制饮水，多饮水能够促进血液循环、增强代谢和消除酮体。

当糖尿病患者处于高血糖状态时，适当饮水可使血浆渗透压下降或恢复正常，起到降血糖的作用；如果限制饮水，会导致血容量减少，进而升高血糖。

饮水对糖尿病的好处

1. 喝水有利于体内代谢毒物的排泄。 

2. 喝水有预防糖尿病酮症酸中毒的作用。 

3. 酮症酸中毒时更应大量饮水。 

4. 喝水可以增加血容量，降低血黏度，减少糖尿病并发症的形成。

5. 多喝水可以改善血液循环，对防治糖尿病并发脑血栓很有帮助。

6. 可以预防泌尿系统感染，增加抗菌药物对本症的疗效。

水有助于防治早老性痴呆

喝水对大脑细胞有保护作用，能有效延缓大脑退化，有助于维持大脑血管的健康。最新研究表明，阿尔茨海默病患者尿液中甲醛水平显著高于对照人群；健康年轻人尿中甲醛浓度最高的时候是早上，饮水不足可使甲醛浓度升高。因而，研究者建议：建立良好的饮水习惯，尤其是早上饮水，不但有助于有效清除体内过多的甲醛和其它代谢产物，也有望在老年性痴呆发生前降低其发病风险。

水能提高免疫力

如果最近爆发流感，那你就多喝点水吧，哈佛大学研究人员研究指出，连续两周每天喝五杯水的人，其体内会产生大量的抗病毒干扰素，水是世界上最好的良药，水是更新人体各器官功能的催化剂，喝足够的水可以支撑你的肝脏及肾脏功能，这些器官可以帮助清除血液中的有毒物质、废物等因此你的免疫能力将得到加强。

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