水,对我们人体的影响很大,比如:可镇静,促睡眠;发热时,通过喝水加快皮肤水分蒸发,起到体温调节的作用;润滑人体内摩擦部位,减少损失;助营养物质的吸收、转运,代谢废物的排出;促进新陈代谢;延缓衰老等。
水、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质是人体必需的六大营养素,“其中,排名第一的便是水,可是它常被人们忽视。”营养专家戴光强表示,日常生活中,人们会格外注重其他五大营养素的摄入,却容易忽略水。“在人体所有器官中,大脑是含水最多的器官,达到80%以上。”
戴光强说,有研究表明,大脑的含水量一旦降低,人便会出现头疼、注意力不集中、头晕、记忆力下降、思维混乱等“连锁反应”,“因此,缺水是导致人‘犯糊涂’的一大原因,如何避免缺水呢,那就要多喝水。”
日常能主动喝水,喝足够的水,喝健康水,还有助于降低罹患癌症的风险,这个你知道吗?
美国《国际癌症杂志》在之前刊登过一则研究。研究表示,人类每天喝5杯水可使结肠癌风险降低52%。其他相关研究也发现,每天至少喝5杯水可以使膀胱癌危险降低45%,乳腺癌危险降低近79%。其原因是,多喝水可增加肝脏血流量,帮助身体排出致癌物质。
环境研究员、著名的水专家马丁·福克斯博士指出,当摄入充足的天然富含矿物质的水后,一些健康问题就能得到解决或减轻。
比如气喘、过敏症、高血压、高胆固醇、头痛、偏头痛、背痛、风湿性关节炎、心绞痛和间歇性跛行(比如由于供血不足引起的抽筋)。
口渴应随时用水来满足,我们越注意身体对水的恒定需求,我们就会越健康。口干是极度脱水的最后外在信号,而这可通过上述建议来避免。许多药物治疗实际上使身体脱水,而导致更严重的问题。
美国医学博士F.巴特曼,毕生致力于研究水对疾病的治疗作用。他根据自己多年的临床经验,总结出许多慢性疾病只需要用水就能治愈。
根据他的医学研究,哮喘症、过敏症、高血压、Ⅱ型糖尿病、便秘、胃灼热、胃痛、心绞痛、背痛、风湿性关节痛(风湿性脊髓炎)、偏头痛、大肠炎疼痛、纤维素增生性疼痛、怀孕期的晨吐、贪食症等;及自身免疫性疾病,这些都是身体长期脱水而由此引发的——此时身体需要更多的是天然的水。
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