2022年2月4日是立春节气
立春过后万物复苏,气温回暖。肝火上行,细菌病毒也开始复苏滋生。预防疾病的流行,此刻养生刻不容缓!
愿您2022全家平安、诸事顺利,健康顺遂,百病不侵!
立春是二十四节气中的第一个节气,从立春开始,我们将迎来新一轮的节气更始。时至立春,白天明显变长,温度逐步上升,处于一年中的转折点。
立春有多重要您知道吗?
说到立春首先您要知道
古代立春才是春节据说,那时候的立春才是重点节日,才是春节。后来被正月初一给“上位”了!由此可见,立春是多么重要?立春代表着一切生机的开始。我们要做好这两件事,是一年中生命的第一步。
1.春捂护阳,下厚上薄
谚语云:“春不减衣,秋不戴帽。”说的是早春季节不要急忙把棉衣脱掉。立春时节阳气渐生,而阴寒未尽,正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。
此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程,对寒邪的抵抗能力有所减弱,如果穿得少了,一旦遭遇寒凉的侵袭,毛孔就自动闭合,体内的阳气得不到宣发,以致产生“阳气郁”的现象。所以,防寒保暖仍是立春养生的重点。此时衣着主张“下厚上薄”,以助春阳升发之势。
2.晚睡早起,与日俱兴
民谚云:“立春雨水到,早起晚睡觉”,《黄帝内经》也记载:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,此春气之应,养生之道也,逆之则伤肝……”
立春以后日照渐长,在起居方面也应顺应日照变化,相对冬天来说晚一点睡、早一点起,以利于阳气的生发。人体气血亦如自然界一样,需舒展畅达,这就要求我们克服倦怠懒睡的习惯,适当夜卧早起,增加室外活动,舒展形体,畅通血脉,以助生发之气。
冬春之交,由于天气乍暖还寒,气血运行忽急忽缓,时而偏内,时而偏外,五脏适应得有个过程。这时期,体质差、适应能力弱的人就易得病,所以立春是一年之中比较容易得病的阶段,一定要保肝护阳!立春之后吃芽菜(绿豆芽、黄豆芽、花生芽、春芽.....)可以生发阳气!立春多吃芽菜对生发肝阳的作用非常大。其中春芽最养肝。
除此之外,蒜苗、洋葱、萝卜、芥菜、小蒜、韭黄、菜薹、香菜等也可常吃,意在祛散阴寒、散发五脏之气。多吃苗和芽 绿色巧生发
南方在立春的时候,一些蔬菜类的苗儿芽儿都发起来了,这类食物对我们的身体的补充非常有好处,它有很多蛋白质,而且从植物中来,对我们的消化吸收不会增加负担,好消化好吸收。阳气生发 养肝气
春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。而生发阳气,一靠吃,二靠动。多喝水 防春困
“一年之计在于春”,一方面体内的生发之气被唤醒,蛰伏的身体迎来又一轮的生机,一方面初春时节,空气往往比较干燥,容易导致皮肤干燥、口干舌燥嗓子疼,很多人常常会感到疲乏困倦,这使得春季里人体的日常补水尤为重要。
其实最简单的办法还是多喝水,尤其是安全健康的水。虽然春节的喜庆气氛还弥漫在我们身旁,但建议大家还是少饮酒、少喝碳酸饮料,这样更有助于肝脏和肠道等脏器的排毒,有益于身体的健康。
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