资料表明,急性心肌梗死、脑血栓、高血压、闭塞性动脉硬化症、高脂血症及慢性肝、肾疾病等均与血黏度升高有关。
尤其心梗和脑梗,更是威胁人类健康的两种疾病。但是,很多人不知道,这两种疾病的发生,竟和现代人身体缺水有关系:
脑梗死:血液黏稠度过高是引起脑梗死的重要原因之一。而血液黏稠除血脂异常外,一个主要原因就是体内缺水。中老年人体内水分易流失,其中夜间失水最为严重,这会导致血小板凝聚力和黏附力加强,引起脑梗死的发生,这也是清晨大多数老年人脑梗死发病高峰的原因。
心肌梗死:由于中老年人饮水不足会造成全身血容量减少,心脏灌注下降,心肌缺血,心排血量降低,所以很容易造成心肌损害,严重时就会导致心肌梗死。
水是万能稀释剂!
著名健康教育专家戴光强教授:
心脑血管发生的意外,它不是平均分配的。它的最主要的时间段是早上清晨到上午九点,这个时间段在一天当中,发生心脑血管意外在60%以上,所以这个时间段我们把它作为魔鬼时间段。
有人进行了统计:晚上睡前喝水跟早晨起来空腹喝水,可使心源性的猝死明显下降!
夜间人体消化食物需要消耗大量的水,早上醒来时体内水分就会很匮乏。如果早上饮水,就能快速稀释血液,冲刷血管。
【提示】早上起床后、三餐前、饭后半小时,睡前都是最佳的喝水时间。最佳的水补充是白水,利于迅速进入血液,冲淡血液。
中老年人血液的黏稠度,一般在晨起以后比较高,容易出现心脑血管方面的意外,所以建议中老年人在晨练之前要先喝一杯250毫升左右的温的白开水,可以帮助稀释血液。
有研究者指出:水不但是人体七大营养素之首,还在人体所有生命活动中起着媒介的作用,科学饮水,对于促进健康长寿十分有益:
防治冠心病:冠心病病人由于出汗、活动、夜尿增多、进水量过少等原因可致血液浓缩、循环阻力增高、心肌供血不足,导致心绞痛。尤其早晨,由于生理性血压升高、动脉内的斑块易松动脱落、血小板活性增高等原因,容易诱发急性心肌梗死。人体水分充足,在细胞内才能制造电磁能量,从而为生命提供动力;并且防止基因遭到破坏,并使基因修复机制更加有效,不正常的基因将导致相反的结果,延缓人体衰老、健康长寿。
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