热门搜索
食材净化机安装视频
翼猫智能净水机
翼猫的一天
EN
 
三伏天:吃三样,喝三样,健康就靠这三样!
发布日期:2021-07-27 来自健康资讯
三伏天到来后,很多人都打算利用这段时间好好养生,面对炎热潮湿的气候,我们怎样才能保持身体的健康呢?

图片

吃好三样

1.吃丝瓜,赛人参

夏天吃丝瓜,是因为丝瓜含有皂甙,凉拌食用可以清热解暑。鸡汤和排骨汤中,加上丝瓜可以除油解腻,令人胃口大开。同时,丝瓜中维生素B等含量高,有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康。食用丝瓜时应去皮洗净切片经开水焯后,拌以香油、酱油、醋等可做成凉拌丝瓜,香嫩爽口,是夏季餐桌必备佳品。

图片

2.吃苦瓜

夏天吃苦,胜似进补。苦瓜是人们夏季常吃的一道菜,它含有丰富的维生素与粗纤维,常吃苦瓜可以祛火、解毒。苦瓜中含有的“苦瓜素”,被称为脂肪杀手,其中含有的皂甙还具有降血糖、降血脂的作用。但是孕妇要注意,不宜多吃。

图片

3.老姜烧鸭

“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,夏季热人们都喜欢吃凉的东西,但冷饮吃多了,就会胃中虚冷,引发腹泻肠胃不适等症状。生姜性温,可以祛寒升阳,且姜中含有姜辣素,可以刺激人的食欲。鸭肉性凉,夏季吃鸭肉可以补肾去水肿。

图片

喝好三样

1.冬瓜海带汤:降脂消热

冬瓜味甘性寒,具有消热、消肿的作用。冬瓜本身不含脂肪,初伏期间食用,不油腻,胃口也不会受影响,且冬瓜中钠含量较低,对高血压、心脑血管病人很有好处。海带中矿物质含量丰富,海带具有降血糖、降血脂的作用。海带中含有丰富的纤维素,能够促进肠道蠕动。

图片

2.荷叶绿豆粥:祛暑养生

荷叶中含有荷叶碱等多种生物碱,具有利尿、防暑的作用。食用荷叶粥可以清热润肺,凉血止血。三伏天天气炎热,老人和孩子的消化系统不佳,食欲不振。可以试一试荷叶绿豆粥。既可以清热解暑,还能和中养胃。将绿豆泡发,煮成豆花做成绿豆汤。然后把大米煮成粥,快熟时倒入绿豆汤和冰糖,搅拌均匀,待粥熟后,将荷叶放在粥上,放凉即可食用。

图片

3.一碗羊肉汤,不用开药方

俗话说:伏天一碗羊肉汤,不用神医开药方。夏天和冬天都适合喝羊汤。冬天喝羊汤是因为太冷,需要补。夏天天气太热,胃口不佳,身体其实处于一个透支状态。伏天吃羊肉、喝羊肉汤,强身健体,滋阴补气。而且喝羊汤之后,通过发汗,可以排除掉体内的湿气,提高免疫力。

图片

做好三样

1.热水泡脚,祛湿邪

夏天湿热,最伤脾胃。很多人一到夏天就不愿吃东西,感觉自己胃胀、不饿,就是因为脾胃有湿邪。祛除脾胃湿邪最好的办法就是热水泡脚。很多人认为冬天才适合泡脚,其实,夏天泡脚,也可以起到很好的效果。泡脚可以健脾、除湿、通经、利水,有效缓解夏天的四肢乏力、食欲减退、困倦。

水的温度不用太高,40摄氏度就足够了。加一些祛湿的中药,比如威灵仙(祛湿)20 克、苍术(通经)15 克、白术(健脾)15 克,效果会更好。

图片

2.伏天开空调,26℃ 最合适

夏天很容易得空调病。一方面是空调房长期密闭,很容易滋生细菌。要注意通风换气,上下午各通风一次最佳。另一方面,是室内外温差太大,人体很难适应而引发的一系列不良反应。室内外温差不应超过8℃,一旦超过8℃,就超过了人体自我调节的界限,就会引发头痛、鼻塞。

所以室内温度以26℃为佳,避免过大的室内外温差。同时,夏季闷热的时候,空调适合开“除湿”模式,降低湿度可以有效缓解闷热感,降温效果更好。

图片

3.喝水勿贪快、贪凉

夏天出汗多,身体很容易缺水,于是很多人喜欢大口喝水。一次喝一大杯或者一大瓶。但是这样喝水,其实很容易出现问题。水分迅速进入血液,会造成血液变稀,血量也会增加。心脏不好的人,很容易出现胸闷、气短的症状,更严重的甚至会出现心肌梗死。

所以,最好的喝水方式是:少量多次,一次100—200ml。同时,切忌贪凉。温水对人的身体最好,而且最容易帮助人体散发热量,最解暑。

图片

养好三伏天,避病一整年。三伏注意调养身体,可以增强体质,祛除疾病,让身体更健康!

图片

翼猫智能净水系统

您身边的安全好水

翼猫科技自主研发的翼猫智能净水系统,RO反渗透技术原理,五级过滤,能有效去除原水中的重金属离子、有机化合物、胶体、细菌、异味等污染源,保证饮水健康安全!在物联网远程控制技术支持下可以实现,实时监控、实时检测、实时控制、实时上传,当您在使用过程中,出水水质达不到饮用安全值,水机安全系统启动,会自动切断水源,保证您和家人喝上安全好水,守护您和家人健康!冷/热水双出水,选择你想要的温度。

图片

翼猫智能公用、校园直饮机

全智能水质实时监测,净化效果看得见!RO反渗透技术,6级滤芯过滤,步进式加热,节能环保,杜绝千滚水。UV杀菌、UF阻菌/一键消毒杀菌,确保水质安全!400G制水系统,60L热水箱,连续供水!滤芯寿命智能检测,滤芯更换更科学!适用于政府机关、机场、银行、工厂、医院、商务办公、大中专院校等用水量较大的场所。

图片

图片

图片

图片

图片

图片

图片

咨询热线:4001519999

关注翼猫科技 开启健康人生

部分素材来源健康饮水和网络,侵权联删


安卓系统“翼猫APP”

苹果系统“翼猫APP”

官方服务号

官方订阅号
翼猫科技发展(上海)有限公司
轨道交通11号线南翔站2号口出,公交南翔4路、南翔5路(银翔路槎溪路站)、沪塘专线、828路、62路