猝死，世卫组织定义为，平时身体健康或看上去很健康的人，在短时间内，因自然疾病突然死亡。据统计，与心脏疾病相关的猝死占比达80%。

近几年来，随着生活节奏加快和工作压力增大，年轻人猝死事件层出不穷，令人惋惜。25岁的淘宝皇冠级女店主因过度疲劳致死。25岁的浙江电台女主播突发心肌梗塞猝死。34岁的天涯社区副主编在地铁上突然失去意识后去世。

之前有新闻报道，一名湖南快递员猝死在株洲合泰大街上，临死前，他坐在地上，告诉路人，他“好累”。目击者胡先生介绍，当时尹某骑着送快递的三轮车经过合泰大街，突然将车停在路边，他还坐在了地上。“他跟我说好累，说完这句就倒了，有人很快拨打了120和110。”胡先生说，虽然市人民医院的急救医生对尹某进行了抢救，但未能挽救尹某的生命。

央视报道：猝死为何盯上年轻人?

统计数据显示，中国每年猝死人数达55万，这意味着，每天有1000多人猝死，这其中，2/3是没有相关病史的健康年轻人。而这个数字一直在增加，这并不是危言耸听。

现在猝死的事件每天都会发生，但对多数人来说，不过是新闻里的一句话，但对一个家庭却是灭顶之灾，有时候，生命可以很坚强，也很多时候，生命却真的很脆弱。因为人生无常。透支身体换得所谓的成功和名利，会瞬间一扫而光。

猝死如此高发，越来越年轻化，千万别等渴了再喝水!

夏季炎热干燥，特别是在户外工作或运动时，身体水分消耗量大，消耗速度快，身体补充水分要及时充分。人身体需要的第一营养成分是水。水是一种能够产生能量的滋养物，它同时负责将人体内的营养物质运输到人体细胞内。

当体内缺水1%时，人会感到口渴；缺水2%时，工作效率开始下降；缺水4%时，人会感到乏力、迟钝和情绪不安，对压力的耐受性下降甚至还会感到恶心。缺水10%以上时，人体器官就可能遭到严重损害，从而危及生命。

缺水危害一：易损害肝脏

体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。

缺水危害二：易导致心脑血管疾病

血液缺水会增高血液黏稠度，影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕、心悸，引发多种心脑血管疾病。

缺水危害三：心脏问题

失水是有些心律失常的最重要原因，血容量降低时，能够导致胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。据美国医学博士巴特曼《水是最好的药》中的研究显示：人体长时间缺水会造成新陈代谢紊乱，甚至会表现出比“口渴”多得多的症状：它们会让你的腰疼痛；颈椎疼痛；消化道溃疡；血压升高；心脏病；甚至还让你患上胰岛素非依赖型糖尿病……

作者总结了几十年的研究成果。他发现水可以防治：

1.心脏病和中风，因为水能稀释血液，有效地预防心脑血管阻塞；

2.高血压，因为水是最好的天然利尿剂；

3.失眠，因为水能够产生天然的睡眠调节物质——褪黑激素;

4.抑郁症，因为水能使身体以天然的方式增加血清素的供应。

猝死高发、年轻化，我们是否可以尝试平时多喝水呢，也许会更多地降低亦或杜绝悲剧的发生……

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