但我们好像见怪不怪。依旧因为“懒得做饭”而选择外卖，依旧抱怨工作忙碌而忘记喝水，依旧为满足口感而选择甜味饮料。
别不信，若总是喝水少，会得癌的
少喝水对我们的细胞也是一种致命的伤害，少喝水的人罹患癌症的几率会相对较高，比如膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌等。
而多喝水之后，我们血液运输垃圾的能力会更好，血液细胞运作正常，罹患癌症的风险就会降低。(而且在睡觉前喝点水，还可以有效降低血栓风险!)
美国《国际癌症杂志》刊登过一则调查：在华盛顿与西雅图地区，对大量人群进行调查，一组是每天喝5杯水以上，另一组每天喝2杯水以下。
8年以后，喝水多的这组比喝水少的一组，女性的癌症患病率下降了45%，男性患病率低了31%。
英国的一份调查表明：每天喝水5杯以上的女性比每天喝不到2杯水的，乳腺癌下降了79%!
意大利的调查结果：人每天喝5杯水以上可使结肠癌风险降低50%。
夏季到了，气温升高，别忘足量饮水
人体又到了多汗的季节，那么出汗多就要多补水，人们常说：每天八杯水，美丽一辈子!尽管大家都知道水这么重要，但很多人只是求量，却不知道这八杯水应该如何科学的补充水分。
有调查显示，95.3%的人不会喝水，65.9%的人渴了才喝水，只有不到5%的人有定时定量喝水的好习惯，找准喝水时机，才能够事半功倍。今天就来分享喝水的正确知识!
发烧
多喝水不仅促使排汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。人在高烧时，会以出汗的形式散热，消耗大量水分。
便秘
便秘的主要原因有两条：一是体内有宿便，缺乏水分;二是肠道等器官没有排泄力。便便70%都是水分，若身体缺水，便便中的水分就会被大肠吸收，导致便便干燥，排泄不畅。
肥胖
如果你也有肥胖的困扰，或者想要保持苗条性感的好身材，可以选择在饭前半小时左右喝一小杯水，以增加饱腹感;饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能。
痛风
痛风多是因为人体内尿酸增多或排泄减少，尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位造成的。喝水少会导致尿酸不能顺利排出体外，患病风险增高。
养生
人在早晨起床后会处于生理性缺水状态。每天清晨的第一件事就应该是空腹喝一杯水，只需要20秒，水分就能进入血液中，使血液迅速稀释，改善夜间脱水情况。要知道，人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要外力的帮助才能排出，水就是最好的“清洗剂”。
洗澡后
洗完热水澡后， 身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝水应特别小心。最好小口慢速喝下一杯水，否则容易增加心脏负担。
尿黄时
尿液呈浅黄色表明喝水量足够;若尿液比较黄，就要立刻饮水500毫升左右;若尿液呈土黄色，说明已经严重脱水，需要及时补水并去医院治疗。
运动后
最好过几分钟，等心脏跳动稍微平稳后，再接着小口小口的喝些温开水。喝水时，尽量保持速度平缓，喝水的频率最好于心跳频率接近在间歇式的分多次喝。
知道了为什么要多喝水，那大家知道一天中什么时刻应该喝水吗?下面就附一张健康饮水时间表!
世上没有一种癌症是一天迸发的，它们早已潜伏在你身体多年，与其坐以待毙，不如早早面对，不要让懒成为生活的癌，不要让癌成为明日的忧，生活还要向前，所以更要吃好喝好，日子过好。
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