缺水，多种皮肤问题的诱因。因为人体的70%都是水分，身体的所有新陈代谢都要在水环境中进行，只要失水，代谢就要出问题，功能就要丧失，皮肤尤其如此。所以，不管是皱纹，还是色素沉积，发生的前提都是皮肤缺水。因此，讲到皮肤保养时，首先要说的就是补水，其中包括皮肤局部的保水和全身的补水，而后者往往是护肤误区最大的地方。

怕衰老，就别等口渴才喝水水是所有器官功能的保证，一旦你缺水到了血液的渗透压都升高的时候，身体已经开始向身体的重要器官调遣水分了，在你感到口渴的时候，你的皮肤早已经开始缺水了，因缺水导致的皮肤损害，在你忘记喝水的时候已经在偷偷进行了。所以，喝水不能以口渴为标准，而要定量、定时，特别是你很在意你的皮肤状况，一天到晚找保湿补水办法的时候。

专家：喝水能美容但不能过量饮水“多喝水确有一定的美容、减肥功效”。重庆市第三人民医院营养学专家刘莉表示，脂肪的代谢和体内毒素的排出，都需要水的参与。但摄入过量或会加重肾功能的负担，造成水中毒。那么喝多少才正确呢?刘莉说，这要视个人体质而定，一般情况下，最好不要超过2500ml。除此之外，老人或小孩等心脏功能不强健者，也应控制自己的饮水量。

每天多喝温水延缓衰老喝水美容要少量多次，一次200毫升温水为宜。记住，要温水。25-37℃的水对人体健康最有利，太凉或太烫的水都不适合长期饮用。

提醒：别用饮料代替水，包括市售果汁、碳酸饮料、酸奶饮料等，其大多都含有色素、防腐剂等，这些物质会对肠胃产生不良刺激，同时还会增加肝脏、肾脏的负担。

晒后多喝水延缓皮肤老化阳光对皮肤的最直接作用是水分流失，晒伤的一个原因就是你的皮肤没有得到及时的水分补充。饮用水对身体水合作用和重新补充身体失掉的水分就很重要的作用，建议多喝水，如果不是很喜欢喝水，可以考虑喝些不含咖啡因的薄荷茶，它能够同时补充足够的抗氧化剂，改善晒后变黑、老化问题。

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