常喝3种“水”，比憋尿还伤肾

碳酸饮料

很多人喜欢用碳酸饮料代替水，一口下去，爽了嘴巴，伤了肾。

碳酸饮料最大的危险，来源于其中大量的糖分和各种添加剂(比如果葡糖浆)，长期大量喝碳酸饮料，有人喝出了糖尿病↓

此外，碳酸饮料中丰富的磷酸，还会影响钙的吸收，并促进骨钙流失，爱喝碳酸饮料的小孩，发生骨折的危险是其他儿童的三倍。

啤酒

啤酒很容易使嘌呤的分解加速，加快尿酸的生成。同时，酒精不利于肾小管对尿酸的滤出，使得尿酸的排泄也减少，进而诱发痛风。

想健康喝啤酒，一必须控制量，成年男性每天喝啤酒要控制在两小听或者一瓶的量;二要选择健康配菜，增加蔬菜来降低脂肪摄入。

浓茶

适量喝茶，消食护血管。有人觉得喝浓茶效果能翻倍，更能提神醒脑。但其实，这样喝茶对肾的伤害不小。

其一，浓茶中的草酸含量较高。草酸在尿路中容易草酸钙结石，引起肾结石，还不利于铁的吸收。

其二，浓茶含有较多的氟。氟主要经由肾脏排出，当人体摄入过多的氟时，肾脏负担就加重了，一旦超过负荷，肾干脆不干了，大量的氟在肾中滞留，可导致慢性氟中毒。

科学喝水，才能保护好你的肾

1.别等口渴时才喝

口渴时再喝水，人体已经处于缺水状态，长期处于轻度脱水状态，会增加患尿路结石和泌尿系统肿瘤的风险。

此时喝水虽然可以补充水量，但并非最佳的饮水时机。况且，一次性大量饮水，往往容易减弱胃肠功能，影响食欲和消化，还会增加心脏负担。

因此，最好经常少量、多次饮水，别等口渴时才喝。

怎么判断自己是不是缺水?注意观察尿液颜色和气味，量少色深，表示已经处于脱水状态。

看上面这张图更直观

2.每天水要喝够

我们来科学的计算一下：正常成人每天呼吸带走350毫升的水，排汗会消耗500毫升的水，粪便中含有150毫升的水，尿液要排出1000-2000毫升的水。答案很清晰：至少喝2000毫升以上。

按照这样的水量排出，如果每天喝水小于2000毫升，人体就会从粪便中重吸收水分，并浓缩尿液。结果就是粪便干硬导致便秘，尿液浓缩导致其中的物质析出结晶，形成肾结石。

3.喝什么?要选对内容

第一，没有污染，指水必须无毒、无害、无杂质、无异味;

第二，符合人体生理需求，指水含有一定的有益矿物质、PH值呈中性或微碱性等;

第三，指水具有生命活力。

只满足第一个条件的水是干净水、安全水，纯净水多是这一类;只有3条兼备，才可称为健康水。

提高生命质量 喝安全健康水

从“喝”翼猫水开始

不要等渴了再喝水

每 2～3 个小时喝一次水

不要执着于 8 杯水

每天喝够 1.5 升左右的水

不要喝未经处理的天然水

翼猫智能净水系统，在物联网远程控制技术支持下可以实现，实时监控、实时检测、实时控制、实时上传，当您在使用过程中，出水水质达不到饮用安全值，水机安全系统启动，会自动切断水源，发出“嘀！嘀！嘀！”的警报声！

线上 健康e家商城预定水机

线下 翼猫服务站 上门服务

安全、方便、快捷，一步到位

点击图片了解更多

关注翼猫科技 开启健康人生

官方微信：YMKJWLW2016

内容来源：搜狐养生、百度图库

部分素材来源于网络，如涉侵权联系删除