铁路公路网，

遍布全身、四通八达。

血管一旦堵塞就容易发生

“交通事故”，严重时可导致

心梗、脑梗等致命性疾病。

中国工程院院士钟南山

血管的寿命就是人的寿命

高血压严重危害人体健康，据统计，我国每年约有350万人死于心脑血管疾病，研究表明，70%的脑卒中、50%的心肌梗死与高血压相关。“血管的寿命就是人的寿命。”钟南山院士强调。他在10月24日的《放飞心情与养生》院士大讲堂上，就分享了一个案例：前美国总统罗斯福因脑出血猝死，享年63岁!

血管堵在这三处 都是要命的病

堵在脑部，叫“脑卒中”

堵在心脏，叫“心肌梗死”

堵在肺部，叫“肺栓塞”

都是要命的病!!!

调查发现，很多人的血管年龄，其实已经远远超过其生理年龄。甚至一些二三十岁的年轻人的血管年龄已高达五六十岁。

现代人精神压力大，生活方式不健康(吸烟、酗酒、多高脂高热食物、缺乏锻炼、起居不规律等)，不知不觉血管就变得老化、损伤，从而诱发了心脑血管疾病。

在震惊于悲剧频发的同时，更是为它的年轻化感到心痛。

血管壁上形成粥样硬化斑块，没堵到一定程度，人们是感受不到斑块的，斑块就像馅大皮薄的饺子，随时可能破裂。

血管堵塞的4大原因千万别忽略

01 坏心情伤血管

瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死。

02 运动少，血管垃圾多

长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。

03 餐餐大鱼大肉，血管容易堵

常在外面应酬，餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

04 一天两包烟，血管易“中毒”

“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去”。

美国科学家50多年的研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2-3倍。

不想血管堵，学会喝水相当于给血管洗澡

水可以稀释血液，防止血液凝固。

水和心跳机能可以产生稀释物和水流，防治血管形成废弃物沉积现象。

当我们丧失了渴感(也就是意识不到脱水信号)，饮水量少于日常需求，一部分血管床会自行关闭，以便保证其他血管充盈。问题是，这种现象能持续多久?

答案是：很长，直到身染重病，濒临死亡。

尤其早晨4~8点，人血液黏度最高，这种规律性的波动，在老人中表现更突出。在血黏度高峰期前后，喝好“两杯水”很重要。

第一杯水：睡前喝200ml水，早晨血黏度不仅不上升，反而有所下降。不用喝太多，晚上频繁上厕所，不利于休息;

第二杯水：起床前空腹喝200ml水，稀释血液。

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