喝水太猛 心脏会“罢工”

广州68岁的张大爷，某天晨练回家后，口渴难耐，一口气喝了几杯水来解渴。结果出现心慌、胸闷、浑身大汗淋漓，腿发软晕倒过去了。家人急忙送医救治，医生诊断为：心衰急性发作。而诱发心衰的“元凶”就是喝掉的几杯水。

喝水看起来本是再正常不过的事情，尤其天热容易口渴，更需要喝水，为什么会诱发心衰呢?

医生解释：一次喝下太多水，大量的水分在胃肠道会快速吸收进血液，使血容量突然增加，心脏的负担也会增大。

这就好比一张椅子只能承受10公斤的重量，突然受力增加到15公斤，椅子就会坏掉。对于本身有心血管疾病的人来说，特别容易在猛喝水后出现胸闷、气短等症状，严重的可能诱发心衰、心梗。

夏天暴热流汗后猛灌水当心“水中毒”

“水中毒”是指由于单位时间内，水的摄入量超过人体排出量引起的病理现象。通常，我们建议每个人每天应该喝2000ml至2500ml的水。现在正逢夏季，如果不进行剧烈运动，那么2500ml至3000ml就足够了。如果出汗比较多，那么要摄入适量水的量。

由于人肾脏的连续最大利尿速率是每分钟16毫升，因此一旦水摄入量超过该标准，过量的水就会使细胞膨胀，引起脱水低钠症。

“水中毒”的基本症状

1.头痛，嗜睡

体内过多的水分，导致血浆渗透压降低和颅内压升高。简而言之，水中毒发生后，人们会很累，想睡觉。

2.食欲不振，恶心和呕吐

人体突然摄入大量水将导致消化汁的浓度被严重稀释，并且消化道中残留的水也将被吸收和减少，出现食欲下降，恶心和呕吐的症状。

3.肌肉抽筋，疼痛

当大量的水进入消化道并被胃肠道吸收到细胞中时，它将破坏细胞原有的体液平衡并导致人体细胞膨胀。这包括遍及全身的肌肉细胞，导致肌肉痉挛和疼痛。

酷暑喝水还要记住5个“不要”

1.不要等渴了再喝水

如果感觉到渴了，说明身体已经处于缺水状态了，排尿、出汗、呼吸……人几乎随时随地都在散发水分。所以，也应该时常喝水，不能只出不进，每次喝水150~200毫升左右，间隔时间约为半小时。

2.不要局限于8杯水

按照中国营养学会膳食指南的推荐：每天要喝够1500毫升左右的水，这差不多是“8杯水”的量，但这只是一个建议，不同情况需要区别对待。

比如：剧烈运动或高温作业时大量出汗，水分流失多，就需要增加饮水量，有糖尿病、心脏病、肾病的人，不能和大家一样“多喝水”，喝水量最好遵医嘱，以免加重心脏或肾脏负担。

3.不要用饮料代替水

夏季很多人因口中无味，喜欢喝可乐、汽水、橙汁等饮料来解渴。殊不知，饮料喝起来过瘾，但很大程度上不能起到解渴的作用，含糖量多的饮料，以及含有丰富维生素和无机盐的果汁，不仅不易为人体细胞吸收，而且这些成分在体内氧化分解时还要消耗一些水分，导致饮后更加口渴。

要想解决口中无味又能及时补充水分，在夏季可以多喝汤、多喝茶如绿豆汤、酸梅汤、菊花茶、金银花茶等。

4.不要用冰水解暑

冰水清凉透心，常被很多人拿来当作夏季解暑、降温的良品。但由于夏季气温高体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛引起腹痛。

夏天喝常温水就好如果喜欢“暖”一点，可以将开水放凉至25℃~45℃再喝。能刺激体内微血管的舒张，让体内的热能有效地散发出来，从而降低体温，同时也有暖胃解渴的功效。

夏天多喝水 不如会喝水

翼猫智能净水系统

温热双出水 即开即饮

不要等渴了再喝水

每 2～3 个小时喝一次水

不要执着于 8 杯水

每天喝够 1.5 升左右的水

不要喝未经处理的天然水

翼猫智能净水系统，在物联网远程控制技术支持下可以实现，实时监控、实时检测、实时控制、实时上传，当您在使用过程中，出水水质达不到饮用安全值，水机安全系统启动，会自动切断水源，发出“嘀！嘀！嘀！”的警报声！

线上 健康e家商城预定水机

线下 翼猫服务站 上门服务

安全、方便、快捷，一步到位

关注翼猫科技 开启健康人生

内容来源：39养生网，部分素材来源于网络，如涉侵权联系删除