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新东方创始人俞敏洪不久前迎来了自己60岁生日。9月13日他在个人头条号发布了一篇《迎接更加美好的生命时光》的文章提到：

“自己维度，就是如何在自己身上用好时间。吃喝拉撒睡，是每天肉体生命的必经之路。即使是这些事情，也大有文章可做。做得好了，既可以保持身体健康，又可以节约时间；做得不好，生命就全部浪费在这些上面了。一旦因为弄不好这些事情身体垮了，就更加麻烦。

身体健康，是每一个人的重中之重，尤其到了我们这个年龄，一不小心身体就出状况了，生死已经在一线之间，不可不小心体察。

我每天都要花一定的时间锻炼身体，比如游泳、散步、打篮球等。但即使在运动的时候，我也在想能不能边运动边学习。于是，有很多门课和很多本书，都是在我锻炼的时候听完的。游泳的时候我也会去温习我曾经背过的文字，让流水和美文同时抚慰我的肉体和心灵。”

其实人从呱呱坠地开始，身体健康就作为生活的基础和人生的追求，伴随人生活动的始终。幼年和青年处于生长期，身体健康指数也大多很高，当步入中年，迈过40岁这道坎时，就要逐渐重视身体各项健康指标了。如果把40岁到50岁称作人生的黄金十年，那么过好人生的黄金十年，要记住这三点：

第一，最重要的是健康无虞

随着年龄的增长，身体各个器官和组织都会功能衰退而存在潜在风险，对主要几种类型的疾病进行提前预防，也是幸福和快乐的基础。

需要防范的疾病类型，包括癌症，心血管疾病，神经系统疾病，代谢类疾病等等。而预防这些疾病的最好方式，就是定期体检。这里推荐每隔一年体检一次，将身体时刻保持在自己的监视之下，才能更好地呵护健康。

第二，需学会释放压力、排解孤独

人到中年，是家庭和社会中坚力量，为生活奔波的压力也最大，而这些压力只能自己默默承受，要克服孤独的情绪。所以，想要幸福地度过这段珍贵的时光，学会排解孤独真的非常重要：对于人生伴侣，要互相珍惜对方，经常制造一些“小浪漫”，比如送个礼物，安排一起旅游等等，给生活增添一些乐趣，能够有效缓解孤独感、释放压力。

可以多去接触和自己兴趣相同、年龄相仿的人，结识成朋友来相互倾诉，分享快乐，同样是排解孤独、缓解压力的有效方式。

第三，永远保持一颗好学的心

如今社会知识更新速度快，要保持一颗好学的心。活到老，学到老。学习的结果很重要，学习的过程也同样重要。

而正是这种学习的过程，能够为人的健康提供助力：勤于学习的人，能够有效锻炼自己的大脑和神经，促进脑部血液循环和神经元传导灵敏性，预防心脑血管病和神经系统疾病等病症，都能起到非常不错的效果。例如平日里多看看书，看看报纸，养成一到两个喜欢的兴趣爱好，多陪陪另一半、父母和子女，不仅能锻炼大脑，还能对日常的生活起到一些帮助，何乐而不为？

最后，要注意饮食健康

饮食清淡，忌暴饮暴食，低油低脂、少盐少糖，蔬果谷物、禽鱼蛋奶、肉类，要合理搭配，注重营养，戒烟限酒，不能为满足一时口腹之欲而不顾健康。另外，要注意安全健康饮水。人体70%是水。中医认为：百病皆由血浊而生。由于血液是在体内各处循环的，一旦污染，就会将污浊带到身体里的每个角落。

净水器的主要功能是对水管里流出的自来水过滤净化，产生更加干净、健康的水，保证人们用水安全。净水器越来越被消费者认可，已经成为居家生活的必需品，帮您的身体添加了一道健康饮水的闸门！

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