人体动脉的僵硬度代表了血管年龄。即：一个人的生理年龄并不是由他出生日期所完全决定的，动脉年龄才是人体的实际年龄。

动脉管壁较厚且具有收缩舒张功能，血液流动就相对平缓，相反，如果血管变硬，心脏为了保证血液的供给会做调整，不说血管本身受到的压力冲击。

最重要的是：血管外周的人体器官就会每分每秒受到不正常血压的磨损……这种损伤几乎是不可逆的。由于人体有很强的协调、适应能力，有一半以上的血管老化的人，初期是没有任何身体上的直观表现的。

如何才能知道自己的血管年龄?从而防范于未然呢?下面介绍两种医学上通用的方法，比较科学，值得微信上每一个人测一测!

血管年龄初步测

如果您平时有做血脂检测，可以拿出化验单对照上面的数值

“血管年龄”= [ 血总胆固醇(TC)— 高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)] ÷ 高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)

正常数值为<4，数值越小动脉硬化的程度就越轻，引发心脑血管疾病的危险就越低。

如果动脉硬化指数≥4，说明已经发生了动脉硬化。数值越大，动脉硬化的程度就越高，发生心脑血管疾病的危险也就越高。

专家建议：30岁以后，应定期检查颈动脉超声，而在确诊有血管类疾病后，需要做进一步的CT、核磁等更精确的影像学检查。

血管的“寿命”一半是由你怎么喝水决定的

在日常生活中，输液是比较常见的治疗方法，但这种无症状的输液本身就是不合理输液的表现之一。且这种方法没实际性作用，主要是起到一个心理安慰的治疗。

其实我们还可以适当增加饮水量，有助于稀释血液，缓解血液黏稠，与输液相比较这个比较方便，容易坚持。因为人身体需要的第一营养成分是水。水是一种能够产生能量的滋养物，它同时负责将人体内的营养物质运输到人体细胞内。

缺水危害一：易导致心脑血管疾病

血液缺水会增高血液黏稠度，影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕、心悸，引发多种心脑血管疾病。

缺水危害二：心脏问题

失水是有些心律失常的最重要原因，血容量降低时，能够导致胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。

其次，也没什么副作用，比较安全，而且输液时用的扩张血管的或者是活血化瘀的药物，而有可能会出现过敏反应，有一定的副作用，反而对健康不利。平时还要养成一个良好的生活习惯，少吃一些油腻的、高脂肪的食物，多锻炼身体，有助于减少出现心血管疾病。

清除血管“垃圾”除了饮水，没有更好的方法

首都医科大学附属复兴医院肾内科医师于跃2019年4月14日在自媒体科普平台刊文指出，血管里所谓的“垃圾”，是人体正常的“代谢废物”。代谢废物是人体新陈代谢时产生的自然产物，正常情况下，会随着血液运输到特定的排泄器官，最终排出体外。

我们平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。除此之外，任何保健品都不可能把它们从身体里清出去。与其买什么“排毒养颜”“疏通血管”的产品，都不如每天喝足量的白水来得有效。

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