众所周知，水是生命之源。人每天都需要保证有充足的饮水量，才能够提高器官功能，通过水分排泄的方式，将体内的垃圾毒素，代谢废物等一并排出体外。

人体内的水分比例

　　为什么有的人喝一点点水频繁上厕所?

　　喝水与排尿多跟肾功能有关，肾功能正常的话，喝水与排尿之间是平衡的。喝水多，排尿相应也会变多，喝水少，排尿也会少，表现在频次和量方面。
 

       喝水多长时间排尿才正常?

　　水在体内正常代谢需要30—45分钟。

　　喝水多，排尿就一定多么?

　　如果是在夏日，即使喝很多水，排尿相对也没有那么多，因为很多人会出汗，水进入人体后，会通过汗液排出体外。

　　若是身体处于缺水的状态，身体的代谢速度慢，身体中的尿酸浓度上升，就会不断的刺激膀胱，从而会有尿感。

喝水后若出现这5个信号，是肾在喊救命!

　　第一，喝水后出现少尿甚至无尿

　　如果是肾不好，可能会出现有进无出的现象，如果偶尔出现可能是身体脱水太厉害了，如果经常出现这种情况，那么你需要高度警惕肾病的发生。

　　第二，喝水后口干，多尿

　　很多人水喝的越多，口干的越厉害，因为口干，往往会喝很多水，喝水越多，又导致尿越多，如果是口干，多饮和多尿，这个时候要高度考虑糖尿病。
 

　　第三，喝水后出现全身浮肿

　　如果喝了水，却出现明显的全身浮肿，这个时候，也要警惕可能是肾不好所致。

　　第四，喝水后出现腹胀

　　喝水后这个异常的信号，要警惕肝病的发生，肝硬化的患者，如果大量饮水，会导致腹水明显增多。

　　第五，白天排尿频繁，远远超过8次

　　一般来说，一个人正常饮水量为一天1500-2000毫升，按照该饮水量，一天排尿次数为8次左右，若远远超过8次，属于频繁，可能是在提示肾脏有问题。

喝水养肾，要注意“4多3少”

　　“4  多”
 

　　1.多温开水，35-40℃。

　　肾，喜温怕寒，必当温之。早起后，睡觉前，喝一小杯温水，不仅有利肾脏健康，还可保护心血管健康。
 

　　2.多喝茶水

　　用药食两用小植物，龙须，蒲公英，玫瑰花，做成茶包，热水冲泡代茶饮，可护肾排毒，防肾炎。

　　3.多喝黑豆汤

　　中医讲，黑色入肾，多吃黑色食物，有利于肾脏健康。

　　4.多枸杞水

　　用枸杞煮水喝，亦可保护肾脏。
 

“3  少”

　　少饮料、少浓茶、少咸汤。
 

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内容来源：搜狐养生、百度图库

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