同样都是喝水且饮水量差不多,为什么有的人喝完10分钟就想上厕所,有的人却能撑满1小时,难道尿意来得太快是肾虚的表现?
一喝完水就想上厕所,是肾虚吗?
答案:肯定不是!
在中医理论中,肾是五脏六腑的根本,若是小便次数很多,尤其是半夜,就属于肾虚,肾虚的人往往身体不好,必须增强肾脏固摄气化的功能。
正常情况下,一个成年人的24小时总尿量大约1500ml,1次可排出300-400ml,换算一下,相当于一天大概排尿3-5次。当然,这只是个平均结果,大部分人在白天会排尿3-6次,夜间排尿0-1次,如果处于这个范畴,大多都是正常的,和肾脏没什么关系。
一喝水就想就上厕所!到底是怎么回事?
1、天生膀胱小
因个体差异,每个人的膀胱大小也不同,而膀胱小的人,尿存储量自然少,容易出现只要有尿液就想排尿的情况。
2、膀胱括约肌松弛
膀胱有点像气球,具有很强的伸缩性,可以存储一定的尿量,当尿液超过一定量才会向大脑发出排尿信号。但如果膀胱括约肌松弛,少量尿液就会让膀胱肌肉觉得有负担,从而立即向大脑发出排尿信号。
一般来说,老年人因年龄增长,肌肉弹性变差,更容易出现膀胱括约肌松弛。此外,产后妇女盆底肌肉松弛甚至撕裂,也容易出现频繁排尿的情况。
3、血糖高
如果排尿次数多,尿量也多,要当心糖尿病,这类患者多存在代谢障碍,吸收葡萄糖的能力下降,尿液中的糖分就会增多,尿液也会变多,所以喝完水很容易跑厕所。
排除以上情况 每天排尿多少正常?
医学研究结果,正常人每天的排尿量为1000~2000毫升,平均约为1500毫升。
因为一个正常人每天有35~50克的代谢产物和盐类物质需通过肾脏以尿的形式排出体外,而溶解这些固体物质最低水量大概需要500毫升,所以每个人每天至少要排出500毫升尿。
因此,医学上规定:当一个人全天(24小时)的尿量超过2500毫升,就属于多尿;而全天尿量如果少于500毫升,就属于少尿;更有甚者,尿量如果少于100毫升,那么就属于无尿。
不论是一喝水就频繁上厕所还是喝很多水都丝毫没尿意,其实多半也是自己的饮水习惯不好引起,一般来说,每天的饮水量达到1700-2000毫升是比较有利健康的,但可能很多人都是只有渴了才会想起来喝水吧,所以还希望大家平时要注意补充水分,体内的代谢才会更正常,毒素也会变少。
喝水的正确方法
一次200到250毫升为宜,一般相隔2到2个半小时左右。一般吃饭,是饭前喝水最健康,能够润滑胃肠。饭后以200毫升左右,不宜大量喝过多茶水,这样会冲淡胃液,影响消化。如果睡前想喝水的话,最好提前半个小时到1个小时为宜。
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