口渴再喝水

口渴时，身体细胞已经脱水，是中枢神经发出的求救信号。长期如此，肾脏排毒能力会大大降低，导致肾病发生。

饮料当水喝

常年把饮料当水喝，饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙流失，尿液中钙含量随之增多，继而形成肾结石。

长期喝浓茶

过浓的茶对身体不好，不仅伤胃，也不利于肾脏健康。

水喝多了会不会伤肾?

肾主水，肾是人体"过滤器"

生命离不开水，人体中水的比重，占机体的60%～70%。

除此之外，人体内的所有生化反应都需要水才能发挥作用，营养物质的消化、吸收，废物的排泄，体温的调节，组织和关节的润滑等，也都需要水。

多喝水，这样才能多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，所以多喝水可以稀释尿液的浓度，这也是肾脏保健的最好方法。

多喝水还可以降低尿酸含量、预防痛风的发生;可以降低尿中的钙浓度，避免尿路结石;还可以刺激肠蠕动，软化大便。

除了会喝水 还要喝好水 保护肾

据世界卫生组织调查显示，世界上有80%的疾病产生和50%的儿童死亡是由于饮用水水质不良引起。

当我们喝的水不够洁净时，肾脏就会被迫承担非常沉重的过滤负担。例如现在水中比较常见的有机污染物、重金属等。含有这些杂质的水，不仅无法有效承担原本辅助肾脏代谢有害物的功能，反而要依靠肾脏来对杂质进行过滤。

为了滤除这些杂质，长此以往，我们的肾脏就必须要超负荷工作。同时一些有害物也会缓慢地在其中累积，如此“超载”就很可能会形成结石，对肾脏本身也将造成难以逆转的损伤。

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内容来源：BTV生活、百度图库

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