纽约大学营养学副教授莉萨•萨森说:“脱水是非常严重的问题。水具有流动性,对口腔健康起着重要作用。它清洁我们的上下颚,帮助身体机能正常运转,帮助肾脏……我可以列举数十种水的重要作用。”
为什么现在的人三四十岁高血压糖尿病?四五十岁偏瘫脑溢血?五六十岁得了一身的疾病比比皆是?主要是血液受到污染了,发生黏稠,由于身体缺水抑或水质污染,血管里代谢废物增多,“垃圾”增多会淤堵,会导致血管内壁增厚,管腔狭窄,血液循环不畅,会导致全身供血不足,导致各种慢性疾病。
为什么血液会受到污染呢?
因为水污染、或饮水量不足导致的
据营养专家称,血为健康之本,百病之源,血气畅通,浑身轻松,血气不通,百病产生。
世界上有很多的长寿村,比如日本的丽县,前苏联的高加索,广西的巴马县等……那里的人几乎没有高血压,糖尿病,癌症,全世界的新闻记者,专家教授十分的好奇,结果去考察发现他们那里的人喝的水好是重要原因之一。
我国的广西有个巴马县,他们那里人的平均寿命是90岁,百岁老人很多,八九十岁的人能下地干活,能穿针引线,为啥?就是水好!
那里的水第一没有被污染,第二是弱碱性水,第三呢是小分子团水,第四呢水里面含人体必需的矿物质,所以那里的人健康长寿,有很多人带着自己的老伴去那里度假,去喝他们那里的水,有的在那里住上半年一年,结果呢,身上的一些慢性疾病不治而愈。
百岁老人多在“水好的地方”
根据全国人口普查的最新数据发现,目前我国百岁老人多分布在南方,沿江河流域分布,主要聚集在长江三角洲、珠江三角洲、东南沿海、川渝和中原等五个地区,且多分布于中、低山丘陵及冲积、洪积平原地区。长寿老人聚集“水好”的地方,这提示我们,长寿与水有着密切的关系。
美国疾控中心的相关数据表明,很多疾病是由于水摄入不足引起的。水好的地方,人也容易长寿。
饮水不足 健康遭殃
世界卫生组织提出,“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、良好心态”是健康的四大基石。对此,北京公众健康饮用水研究所所长李复兴认为,健康的五大基石应该为“良好心态、科学饮水、适量运动、合理膳食、充足睡眠”。
为什么如此重视饮水?因为水是生命之源,是“百药之王”。水隐藏在体内,维持着我们的健康,但其重要性往往被遗忘。很多人不知道,水约占成年人体重的70%,大脑、肺、心脏的80%,血浆的92%,氧气、营养物质等都需要在水的帮助下输送到全身各处。然而,研究所发布的《中国水与生命质量认知调查报告》显示,95.3%的人不会喝水,65.9%的人直到渴了才喝水,只有不到5%的人有定时定量规律饮水的好习惯。久坐不动、经常熬夜、大运动量等人群更容易缺水。
研究发现,科学饮水能提高人体三大核心功能。一是代谢功能,充足的水分有利于及时排出代谢产物,加速血液循环;而缺水加上其他不良生活习惯,容易增加肥胖、肾炎等慢性疾病风险。二是免疫功能,不爱喝水是免疫力下降的原因之一。充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润,使流感病毒无法迅速繁殖,增强免疫力。三是抗氧化功能,充足的水分有助于提高人体抗氧化功能,去除自由基。
《人类大脑研究杂志》刊登的研究发现,长期或严重缺水,会导致青少年大脑萎缩,损伤认知能力。缺水还会增加便秘、尿路感染、皮肤病等多种疾病的风险。
长寿的秘密?好水是关键
世界卫生组织统计的资料表明,世界百分之八十的疾病、三分之一的死亡都与水有关。
现在很多人对水的关注只停留在安全性上,这还不够。李复兴教授认为,应从安全水上升到健康水,也就是好水。中国疾病控制中心凌波教授对“健康水”描述了大体形态:它不含对人体有毒、有害及有异味的物质、硬度在170mg/L左右、矿化度在300mg/L左右、pH值呈弱碱性、含有的矿物质和微量元素的含量与人体的比例相当、能保护心脏、减少癌症和慢性病发病率。
“你每天饮用的水是造成疾病的原因”,如果我们要想健康, 一定要喝好水、多喝水,《水,这样喝可以治病》上面介绍,喝好水可以帮助治疗高血压、糖尿病、失眠、便秘等疾病;所以,你每天喝的“水”,决定了你的寿命。
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