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世界卫生组织:婴幼儿饮水应符合这4个阶段标准?宝妈别忘了这件事

发布日期:2019-09-17

来自健康资讯
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  每当说起宝宝的成长发育,年轻的宝爸宝妈们便会两眼放光地大谈其 “吃”,而往往忽略了另一个重要的环节,那就是宝宝的“喝”。

  

 

  宝宝的新陈代谢旺盛,对水的相对需水量比成人还要多,几乎占全天食物的84%。又因体质较差、免疫力弱,对饮水的要求标准也比成人的高。因此,对正在生长发育中的宝宝来说,做到科学饮水至关重要。

 

婴幼儿对水的需求

 

  国家卫计委2014年公布的数据显示,我国的母乳喂养率呈持续下降趋势。0—6月龄婴儿纯母乳喂养率为27.8%,其中农村为30.3%,城市仅为16.8%,低于国际平均水平(38%)。

  

 

  由于我国约有70%的母亲没法做到纯母乳喂养,因此,冲泡奶粉的水就变得格外重要。6个月后,婴幼儿除了母乳之外,也开始直接饮水,此时,水对婴幼儿健康的影响更为直接。

 

婴幼儿每天需要喝多少水?

 

  根据宝宝的自身情况的不同,父母可为宝宝每天补充大概占自身体重的10~15% 的水分。世界卫生组织曾指出:

  1.0—6月龄婴儿应进行纯母乳喂养,不需要额外补充水分;

  2.7—12月龄的婴儿,每天母乳的平均摄入量约为630毫升,辅食添加及饮品补充所提供的饮水摄入量应在330毫升左右;

  3.1—2岁婴幼儿,由母乳提供的水每天为480毫升,来自辅食的水分每天要保证在825毫升;

  4.3岁儿童水摄入量也参考此标准,每日饮水量约为1.3升。

  

 

  当然,这些数值不一定完全适用于每一个宝宝,但对于大多数保持良好生活习惯的宝宝来说,绝对是没有问题的。各位父母也可以根据自己家庭的实际情况进行微调。

 

宝妈别忘了这件事:喝水的时间

 

  起床后喝杯水。早上起来,让宝宝空腹喝水有益血液循环,还可以促进大脑清醒。

  饭前半小时和睡前2小时内别喂水。让宝宝在饭前半小时前喝少量的水。这样,可以促进唾液的分泌,帮助宝宝消化食物。

  

 

  睡觉前也不适宜给宝宝喂水。小宝宝在深睡后还不能完全控制排尿,如果睡前喝水过多,很容易会遗尿。即使不遗尿,一夜起床几次也影响睡眠。

  餐中适量喝。吃饭时应配有汤和水。这样有助于溶解食物中营养成分,有利于小肠中的消化吸收。

 

婴幼儿喝什么水才安全

 

含糖及碳酸饮料不合适

 

  汽水、果汁等各种饮料,大都含有较多的糖、糖精、电解质和合成色素。这些物质会对胃黏膜产生不良刺激,影响食欲、消化、会增加肾脏负担。

  

 

  如想给宝宝补充维生素,可喝一些纯果汁或酸奶,但要注意量,每天不超过150毫升。

 

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