返回顶部
健康资讯

秋季最不费力的3个养生减肥法,只需要睡觉喝水伸懒腰!

发布日期:2019-08-23

来自健康资讯
浏览:
  

 

  减肥从夏天喊到秋天,也只是空有一颗想瘦的心却不知道应该怎么坚持!

  

 

  从跑鞋到健身内衣,准备了一身行头最后它们在衣柜的最角落积灰了!

  

 

  办了健身房的年卡,去的次数屈指可数最后连卡已经找不到在哪里……

  

 

  什么样的减肥方法最好呢?

  当然是不费力就能瘦下来的方法!

  最不费力减肥法之一 睡觉

  睡足7个半小时

  深度睡眠情况下,把脂肪转化为能量的荷尔蒙就会增加。这样一来,就算不运动,脂肪也能被消耗。

  

 

  睡前喝杯牛奶

  牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”,它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。

  最不费力减肥法之二 伸懒腰

  没事伸个懒腰

  

 

  伸懒腰的时候可以刺激背部的肌肉,特别是脊柱起立筋,锻炼容易燃烧脂肪的体质。

  最不费力减肥法之三 喝水

  喝水要有方法

  喝水可以抑制食欲,吃饭前喝水可以有效地抑制食欲。

  

 

  喝水可降低胆固醇

  喝水不仅可以促进新陈代谢,还能降低血液中的胆固醇含量,从而帮助减肥。

  喝水可以促进食物消化

  喝水有助于帮助肠胃的消化。要一小口慢慢地下咽,有利于帮助身体中一些多余的废物排出。

  

 

  喝水可以促进新陈代谢

  多喝水才能帮助有毒物质的排出,防止便秘的情况发生。

  喝水可以排出毒素

  多喝水可以缩短脂肪在肠胃中停留的时间,快速将毒素排出体外,帮助减肥。

  

 

  缺水的状态下反而会增加体重

  人在缺水的状态下,身体不会消耗脂肪,所以想减肥要喝足水。

  喝水减肥是越多越好吗?不是

  适量的水分就可满足需要,如果没有节制的饮水很容易导致身体血液循环不畅,影响新陈代谢,不利于减肥。

  

 

  人体每天大约需要2500毫升的水分,其中300毫升水分来自身体代谢,其余的2200毫升则来自食物和饮水。

  想要喝出好身材、好气色,不只随便喝两口,而是将一整杯水(约200-250毫升)喝完为止!

  

 

  科学安全的喝水,才能事半功倍!

  饮暖水

  冰水对胃脏功能不利,饮用暖开水更为有益,因为这特别有助于身体吸收使用,更有助于肠胃消化。

  空腹饮水

  空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收。

  饮好水

  尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。

  

 

  这款净水产品,使用效果概括90%家庭用水

  来来来了解一下

  

 

  兰小星:

  自从家里换了新的小区以后,我妈总是念念叨叨水质好差,balabala的~说水喝起来让喉咙很干,即使烧开了还是那样。迫于家庭压力,上网找了很多净水器,竟然让我找到一款可以 加热!又有冷水!还有监控水质安全的净水设备!最重要的是不用自己安装、换滤芯!很方便!这台小白颜值高~功能又能满足我的日常所需,自从换了它,水质tds由100多掉到只有5,差了10几倍!不知道以前喝的什么水~当然,热水壶也不怎么用了。最重要的是,即开即用,水温自己选择!实在太适合我这种“懒癌患者”了~真心给大家推荐哟!

 

翼猫智能净水系统

您的健康生活伴侣

  

 

物联网智能远程控制

安全饮水一步到位

  

 

线上 健康e家商城预定水机

线下 翼猫服务站 上门服务

安全、方便、快捷

0元供机 充值使用

四款机型任你选

  

 

型号:YM-JS-1601T

  

 

型号:YM-JS-1602T

  

 

型号:YM-JS-1603T

  

 

型号:YM-JS-1601L
 

别再折腾自己的身体了,健康瘦身才是王道

最新资讯

更多 >
分享至

联系方式

  • service@yimaokeji.com
  • 400-151-9999

联系地址

  • 上海市嘉定区南翔镇
  • 银翔路799号
  • 昌辉大厦20层

了解更多关于我们的信息,请联系

service@yimaokeji.com

400-151-9999

翼猫科技发展(上海)有限公司

Copyright © 2016 Yimao Technology Development(Shanghai)

Co,.Ltd.All rights reserved.