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熬夜的人长大了:是什么偷走了90后的睡眠!
发布日期:2019-12-05 来自主题活动
  

  当城市的灯火慢慢熄灭,熬夜的人开始拿出褪黑素软糖、睡眠喷雾、眼罩……

  某电商平台统计的数据显示,今年“6·18”期间进口助眠类商品成交同比增长530%,整体市场规模超3亿元。

  数据显示,90后购买进口助眠类商品的人数超过了其他年龄群体的总和。消费市场的火热背后是睡眠需求的上涨与睡眠状况不良。偷去90后睡眠的已经不仅仅是学业,还有各种各样的因素。

熬夜的人长大了  

  今年25岁的赵亮(化名)记不清从什么时候开始晚睡,相比于白天,从事传媒领域的他更喜欢在夜间工作。“不想放弃这个夜晚”成为他劝慰自己独处到天明的说法。

  更多的90后有类似的想法,他们在“90后成睡眠特困户”的微博话题下描述自己的睡眠状况与晚睡原因:“没勇气结束今天,没信心开始明天”;“舍不得睡,一天属于自己的时间真的很少”……7天时间,该话题阅读量达2.9亿次,讨论量超过5万次。

6成90后睡在“烦躁区”“苦涩区”  

  报告显示,中国90后普遍睡在“苦涩区”,睡眠指数均值为66.26,呈现出“需要辗转反侧,才能安然入睡”的状态。

  90后的睡眠质量受到了诸多因素的干扰。调查显示,有21.3%的1995年前出生的90后因经济负担、工作压力,47.5%因职场迷茫;有11.4%的1995年之后出生的90后因失恋或感情受挫,29.7%因睡眠无规律。90后共同的特征是焦虑。

90后睡眠问题人数占比三分之一  

  《2018国民睡眠生活消费大数据报告》显示,全国1亿7千多万 90后中存在睡眠问题的人数占比为三分之一,68%的人表示每天根本“睡不够”。

  90后失眠的4类主要表现

  入睡困难、睡眠维持困难、早醒、睡眠质量差

90后将成为最“缺觉”的一代  

  根据中国医师协会睡眠医学专业委员会发布的一份报告显示:

  3/4的“90后”是在晚上11点后入睡,1/3是在凌晨1点入睡。

  晚睡晚起的“猫头鹰型”和晚睡早起的“蜂鸟型”作息占到了六成以上。

  究其原因,除了工作压力造成的睡眠质量低之外,手机等电子产品成为影响90后的睡眠质量的最大帮凶。

晚上睡多久决定你生啥病、活多久  

  1.会加速衰老

  据研究显示,人的皮肤健美与睡眠状态有直接关系。临床上常可见失眠患者神情黯然,眼圈黑晕,脸色晦暗,面颊有色斑,皮肤松弛皱褶,而健康睡眠的人脸色红润,神采飞扬,肌肤光洁润泽,充满青春活力。

  2.失眠与高血压形成恶性循环

  临床证实,有部分失眠症患者也有高血压病史。这部分病人,一方面,血压高或某些降压药影响了睡眠。另一方面,失眠又会加剧高血压病情,两者恶性循环。

  3.诱发抑郁等情绪功能障碍

  欢悦、喜爱等情绪活动功能与睡眠功能也是密切相关,相互影响的。在睡眠障碍的临床特点方面,往往表现为:卧床难以入眠或早醒难再继续睡,睡眠较浅而且不稳定,易于惊醒,醒后有疲乏感等。

  关注助眠产品的健康是90后潜在的心理需求

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让90后越睡越年轻

内容来源:搜狐养生、新华网辽宁频道

部分素材来源于网络,如涉侵权联系删除


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